Efterfødselstræning

Efterfødselstræning er en genoptræningsmetode, som opvejer de store belastninger, som kroppen udsættes for i forbindelse med graviditet og fødsel. Dette kræver en særlig genoptræning, men du skal nok hurtig komme i form igen.

Det er især bækkenbunden og kroppens større muskelgrupper herunder mavemusklerne, som skal genoptrænes. Træningen består af funktionelle bækkenbundsøvelser samt styrke-, udholdenheds-, og stabilitetstræning for kroppen generelt.

I træningsforløbet får du undervisning i bækkenbundens opbygning, funktion og træning. Du får også gode råd om ammestillinger, løfteteknink og holdningskorrektion. Undervejs får du mulighed for at afprøve babymassage ligesom du vil blive undervist i barnets motoriske udvikling og håndtering af den lille. Hvis du har særlige ønsker eller behov for særlig instruktion, vil du i det omfang det er muligt, få den nødvendige hjælp.

Hvis vejret tillader det, flytter vi træningen udenfor. Du er i øvrigt altid velkommen til at tage den lille med.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *