Simple strategier til at holde motivationen

Det kræver mere energi at holde sig fra en handling end at udføre den

De fleste af os kender følelsen, når vi har gennemført en gang hård træning.
Du får et ordentligt skud energi, selvtillid og god samvittighed.
Du kan næsten gå på vandet.

Men beholder du følelsen til næste gang du skal trække i træningstøjet?

Hvis ikke, så læs her hvordan

Vi er som menneske ikke skabt til frivilligt at presse os ud over comfort zonen. Der skal særlige strategier til for at overbevise dig selv om, at næste hårde træningspas skal give fornuft.
Men bare rolig – du er ikke alene om at miste motivationen. Alle er igennem det, uanset om man er motionist eller elitesportsmand.

Få styr på myter og sandheder i vægttab og træning

Det er hårdt arbejde at skulle arbejde hårdt

For at opnå gode resultater kræver det en hård indsats. Det kan være svært at trække sig selv op, når man først har sat sig godt tilrette derhjemme efter en lang arbejdsdag. Det kræver en hvis portion selvdisciplin at komme ud af døren. Intentionerne er der, men fjernsynet trækker det længste strå

Hjælp dig selv

  • Hvordan håndterer man at få sine prioriteter i orden.  Det er en god ide at prøve at fremkalde den følelse, du havde sidste gang, du havde en god træning, følelsen af at være i form eller at stå øverst på skamlen.
  • Der er vigtigt at få opbygget nogle gode træningsrutiner, så træningen falder naturligt ind i hverdagen.  Prøv så vidt muligt at have nogle faste træningsdage. Forbered dig. Læg træningstøjet frem. Find en træningsmakker, som er engageret, og som du kan regne med. Holdtræning kan også være godt for motivationen.
  • Hyr en personlig træner i København til at hjælpe dig. Det er en god investering og det første skridt på vejen og viser, at du brænder for, at du vil nå dine mål. Du forpligter dig og sammen arbejder i hen mod et definerbart mål.  Udover at din personlige træner giver dig nogle redskaber, er motivationen din personlige træners vigtigste opgave. Han/hun får dig ud af døren, presser dig til at tage én repetition mere, løbe hurtigere og længere og nå dine mål.

Se alle vores træningsforløb

 

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *